
Petits Pains Keto sans Œufs - Keys Nutrition
Voici une recette de pain simple et rapide à faire en moins de 25 minutes. Cette recette peut être faite pour des pains au lait ou des petits pains à base d'eau.
Ingrédients :
- 1 1/2 tasse de farine d'amandes (disponible ici)
- 150g et ¼ de tasse de farine de coco (disponible ici)
- 35g de psyllium (disponible)
- 2 c. à thé de poudre à pâte
- 2 c. à soupe d’huile d’olive
- ½ c. à thé de sel
- ½ c. à soupe de vinaigre de cidre de pommes (disponible ici)
- 1 tasse d'eau tiède ou de lait d’amande/coco tiède (et 1/4 en plus à ajouter tranquillement)
Préparation :
- Dans un bol, mélanger la farine ainsi que tous les autres ingrédients à l'exception des graines de sésame.
- Laisser reposer 10 minutes.
- Faire 6 boules de pâte.
- Mouiller le dessus des boules avec un peu d'eau.
- Dans un petit bol, ajouter le sésame et tremper la boule dessus.
- Cuire 50 à 60 min à 350F ou jusqu'à temps qui sois dorée.
[3.9g glucides nets par petit pain]
Crédit: Sophie Morin