Mexican Beef Frittata - Keys Nutrition
Oct 28, 2021Keys Nutrition
Steps
Méthode :Préchauffer le four à 375F. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs et réserver. Dans un second bol, fouetter les œufs et mettre de côté à nouveau. Dans une poêle allant au four, faire cuire le bœuf haché avec l’huile d’olive ou d’avocat. Ajouter le mélange d’épices et bien remuer. On rajoute les poivrons en dés et la salsa. Cuire quelques minutes et combiner le mélange d’œufs et d’oignons verts. Couvrir de fromage et enfourner une trentaine de minutes.
Here is a simple and tasty Frittata recipe. 🥧
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Ingredients :
• 1 C. tablespoon chili powder
• 1/2 tsp. teaspoon paprika
• 1/2 tsp. teaspoon dried oregano
• 1/2 tsp. teaspoon onion powder
• 1/2 tsp. teaspoon garlic powder
• 1 C. teaspoon of salt
• 1 C. teaspoon pepper
• 8 eggs
• 1 C. tsp olive oil or avocado oil (available here)
• 1/2 lb. semi-lean ground beef
• 1/2 cup low-carb salsa
• 1 green pepper cut into cubes
• 3 chopped green onions
• 1 cup grated cheddar cheese
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Method :
Preheat oven to 375F. In a bowl, mix all the dry ingredients and set aside. In a second bowl, whisk the eggs and set aside again. In an ovenproof pan, cook the ground beef with the olive or avocado oil. Add the spice mixture and stir well. Add the diced peppers and salsa. Cook for a few minutes and combine the egg and green onion mixture . Cover with cheese and bake for around thirty minutes.
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Makes 4 large servings . ( you can easily divide it into 6 portions )
[4g net carbs per serving]
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Credit: Méli Ssa
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