Vous êtes à la recherche d'une recette simple, rapide, et délicieuse pour votre régime keto ? Découvrez notre Poulet Farci au Fromage avec Sauce Pesto, un plat parfait pour un dîner équilibré, riche en protéines, et faible en glucides.
Ce plat associe tendreté du poulet, onctuosité du fromage, et fraîcheur de la sauce pesto, le tout servi avec des légumes verts croquants et du concombre arrosé d'huile d'avocat. Une combinaison idéale pour une expérience culinaire saine et savoureuse !
Les Détails de la Recette :
- Temps Total : 40 minutes
- Temps de Préparation : 10 minutes
- Temps de Cuisson : 30 minutes
- Nutriments par Portion : 478 calories | 30g protéines | 38g graisses | 4g glucides
Ingrédients :
Pour 2 portions :
- 2 c. à thé d’huile d’avocat
- 1 concombre entier
- 50 g de fromage Philadelphia
- 2 c. à thé de sauce pesto
- 100 g de cuisses de poulet désossées et sans peau
- 1 tasse de légumes verts (par exemple, haricots verts, épinards, ou brocolis)
Étapes à Suivre :
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Préparez le Poulet :
Aplatissez les cuisses de poulet avec un marteau à viande pour qu'elles soient fines et faciles à farcir. Assaisonnez avec du sel et du poivre. -
Ajoutez le Fromage :
Étalez le fromage Philadelphia sur chaque morceau de poulet. Pliez-les soigneusement en forme d’enveloppe et fixez-les avec des cure-dents pour éviter qu’ils ne s’ouvrent. -
Cuisson au Four :
Placez les morceaux de poulet farcis sur une plaque de cuisson. Faites cuire dans un four préchauffé à 180°C (356°F) pendant 30 minutes. -
Ajoutez la Sauce :
Retirez délicatement les cure-dents après cuisson et étalez la sauce pesto sur le côté de l'assiette pour une présentation élégante. -
Servez avec des Légumes :
Disposez le poulet farci sur une assiette avec les légumes verts et les tranches de concombre arrosées d'huile d'avocat pour un repas complet et savoureux.
Pourquoi Essayer Cette Recette ?
- Compatible avec le Régime Keto : Seulement 4g de glucides par portion !
- Rapide et Pratique : Prête en seulement 40 minutes.
- Riche en Protéines : Avec 30g de protéines par portion, c’est un plat parfait pour se sentir rassasié.
- Ingrédients de Qualité : Découvrez nos produits keto et sans sucre, parfaits pour vos recettes !
Que vous soyez un adepte du régime keto ou que vous cherchiez simplement à manger plus sainement, cette recette deviendra vite l’un de vos plats préférés. Essayez-la dès aujourd’hui et savourez chaque bouchée !