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Muffins Keto à la Citrouille et aux Épices - Keys Nutrition

27 August 2021Keys Nutrition

Recettes Keto||Keto Recipes Keys Nutrition

Étapes

Méthode :

Préchauffer le four à 350F. Préparer un moule à muffins de 12 cavités avec coupelles de papier parchemin. Mettre de côté. Dans un bol, combiner la farine, les épices, la poudre à pâte et le bicarbonate de soude. À l’aide du robot culinaire, battre les œufs, l’édulcorant, l’huile, la vanille jusqu’à consistance homogène. Ajouter la purée et mélanger à nouveau. Incorporer les ingrédients secs en alternant avec le lait d’amande. Remplir vos coupelles à muffins au 3/4. Enfourner 20 à 25 minutes. Laissez refroidir complètement.

Méthode :

À l’aide du robot culinaire, battre le beurre et le fromage à la crème jusqu’à consistance lisse et homogène. Ajouter le jus de citron et la vanille. Et terminer avec la crème 35% ou le lait de coco non sucré pour rectifier la consistance. Garnir les muffins. 😋

Une savoureuse recette de muffins aux épices qui goûtent l’automne. 🧁🍂

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Ingrédients Muffins :

• 1 1/4 tasses de farine d’amandes (disponible ici)

• 1 1/2 c. à thé de poudre à pâte

• 1/2 c. à thé de bicarbonate de soude

• 1/2 c. à thé de sel

• 1 c. à thé de cannelle moulue

• 1 c. à thé de gingembre moulu

• 1/4 c. à thé de muscade moulue

• 1/4 c. à thé de clou de girofle moulu

• 1/2 tasse de graines de citrouille

• 2 œufs

• 3/4 tasse d’édulcorant au choix (disponible ici)

• 3/4 tasse de purée de citrouille

• 1/4 tasse d’huile d’avocat (disponible ici)

• 1/4 tasse de lait d’amande sans sucre

• 1 c. à thé d’extrait de vanille

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Ingrédients Glaçage :

• 250g de fromage à la crème ramolli

• 1/3 tasse de Swerve en poudre (disponible ici)

• 1 1/2 c. à thé d’extrait de vanille

• 1/2 c. à thé de jus de citron

• 1/4 lb de beurre ramolli

• 2 à 3 c. à soupe de crème 35% ou lait de coco non sucré (disponible ici) pour éclaircir

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Donne une douzaine de muffins.

[2.3g glucides nets par muffin]
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Crédit: Carolyne Fortin

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Les ingredients de cette recette

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Farine d amandes 907g Swerve a glacer 340g Chosen Foods huile d avocat 500ml Erythritol

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