Soupe tonkinoise keto

08 November 2022Recette Keys Nutrition

Ingrédients :

  • 1 à 2 tasses de poulet cuit effiloché
  • 1 tasse de brocoli
  • 1 tasse de champignons tranchés
  • 2 c. à soupe de beurre
  • 4 tasses de bouillon de poulet
  • 1 bâton de citronnelle
  • 1 lime coupée en quartiers
  • 1 pincée de chili broyé, de gingembre et d’ail
  • Sel et poivre
  • Quelques feuilles de coriandre fraîches
  • 1 oignon vert finement haché
  • Graines de sésame
  • Nouilles de Konjac

 

    Valeur nutritionnelle par portion (donne 4 portions) :

    • Calories : 288,7
    • Lipides : 17 g
    • Glucides : 6,25 g
    • Fibres : 2,6 g
    • Protéines : 28,5 g
    • Glucides nets : 3,6 g

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