Salade au poulet KETO / Keto Québec — Keys Nutrition
Salade au poulet KETO / Keto Québec || KETO Chicken Salad / Keto Québec

Salade au poulet KETO / Keto Québec

Portions : 2

Temps de préparation: 15min


Ingrédients:


  • Vinaigrette Keto (saveur ou choix)
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive ou de noix de coco
  • 2 cuisses de poulet désossées
  • 2 tasses (4 oz) de légumes-feuilles
  • 1 avocat (7 oz) (tranché)
  • ¼ (1 oz) d'oignon rouge (tranché)
  • 1 petite tomate (en dés)

Instructions :

  1. Faire chauffer une grande poêle avec de l'huile d'olive. Assaisonner les cuisses de poulet avec du sel et du poivre. Ajoutez-les dans la poêle chaude et faites-les frire des deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient complètement cuits. Cela prendra environ 10-15 minutes selon l'épaisseur de la viande.

  2. Pendant la cuisson du poulet, préparez les légumes et disposez-les sur des assiettes individuelles ou un grand plat de service. Déposer le poulet dessus et servir avec la vinaigrette.

 

 

Nutrition - par portion  :

  • Glucides NET : 3g

  • Glucides : 9g

  • Fibres : 6g

  • Protéine: 35g

  • Lipide: 22g

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