
Gaufre aux protéines KETO / Keto Québec
Portions : 2
Temps de préparation: 15min
Ingrédients:
- 1 scoop (30g) de poudre de protéines (saveur au choix)
- 1 c. à table de beurre ou d'huile de coco
- ¼ c. à soupe de poudre à pâte
- 1 grand oeuf
- 1 c. à soupe d'érythritol
- ¼ c. à table de sel
-
2c. à table d'eau ou de lait d'amande
Instructions :
-
Faire fondre le beurre (ou l'huile de coco) dans un petit bol à mélanger
-
Ajouter le reste des ingrédients et mélanger
-
Préchauffez votre gaufrier et versez 1/2 de la recette dans le fer. Fermez le couvercle et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient cuits et dorés. Répéter avec le reste de pâte.
-
Servir immédiatement avec vos sirops sans sucre et vos fruits préférés
Nutrition - par portion (1c. table) :
Glucides NET : 2g
Protéine: 31g
Lipide: 19g