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Fondues de Fromage Parmesan Keto - Keys Nutrition

21 April 2019Keys Nutrition

Steps

Méthode :Dans un chaudron, faire fondre le beurre, incorporer la farine et la crème 35%. Ajouter les fromages et saler et poivrer au goût. Refroidir au réfrigérateur pendant 4h dans un moule rectangulaire. Couper en cube du format désiré. (24 unités) Préparer votre mise en place pour le trempage des fondues. (un bol avec farine d’amandes, un bol d’œufs avec crème 35% et un bol avec psyllium et noix de grenoble finement hachées) Tremper les cubes dans la farine, ensuite dans le mélange d'oeufs et terminer dans la chapelure de psyllium et noix de grenoble. Faire cuire dans une poêle avec huile de coco/beurre ou au four à 375F.

Mots clés

Repas

Cette recette de fondue parmesan keto est pour vous! 🧀

Ingrédients Fondue parmesan :
• 1/2 lbs de beurre
• 1/2 tasse de farine d’amandes (disponible ici)
• 1 tasse de crème 35%
• 1 tasse de fromage parmesan
• 1 tasse de fromage fort au choix
• 2 tasses de fromage mozzarella
• Un peu de fromage gouda fumé
• Sel et poivre au goût

Ingrédients pour trempage :
• Environ 4 œufs
• 1/2 tasse de crème 35%
• Un bol de farine d’amandes (disponible ici)
• 2/3 tasse de psyllium (disponible ici)
• 1/3 tasse de noix de grenoble hachées finement

Donne 24 fondues parmesan.
[2.5g glucides nets par fondue]

Crédit: Véronique Thibault

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