
Boules Granolas Protéinées Keto - Keys Nutrition
Voici une version originale, des bouchées sucrée-salée avec beurre de noix et granolas keto pour un p’tit plus de protéines!
Ingrédients :
- 3/4 tasse de beurre d'arachide nature (disponible ici)
- 1/3 tasse de beurre d'amande (disponible ici)
- 1 c. à soupe d’édulcorant (disponible ici)
- 4 c. à soupe de poudre de cacao pure (disponible ici)
- 1 c. à soupe de graines de chia (disponible ici)
- 1 c. à soupe de sel rose ou sel de mers
- 2 c. à soupe de graines de citrouille
- 2 c. à soupe d'amandes effilées
- 2 c. à soupe de noix de coco en morceaux ou râpées non sucrées (disponible ici)
- Dans un bol mélanger tous les ingrédients secs ensemble à l’exception des amandes effilées et de l’édulcorant, réserver.
- Dans un autre bol allant au micro-ondes, combiner le beurre d’arachide, le beurre d’amande, l’huile de coco et l’édulcorant pour environ 45 secondes. Bien mélanger avant et après.
- Rajouter le contenu des liquides avec les ingrédients secs et bien mélanger avec une cuillère de bois jusqu’à homogénéité des ingrédients.
- Façonner des boules (grosseur d’une balle de golf) en graissant vos mains d’huile de coco.
- Terminer en roulant vos boules dans les amandes effilées.
Donne une douzaine de boules.
Se conserve au congélateur.
[4g glucides nets par boule]
Crédit: Keys Nutrition