2026-10-01 · Jeudi — scientifique — 9 h

Tu manges et t'as encore faim une heure plus tard? La science a une réponse là-dessus. Une étude publiée sur PubMed ("Whey Proteins Reduce Appetite, Stimulate Anorexigenic Gastrointestinal Peptides and Improve Glucometabolic Homeostasis in Young Obese Women") confirme que les protéines, et particulièrement les protéines de lactosérum, sont le macronutriment le plus rassasiant qui soit. Autrement dit, plus tu en manges, moins t'as envie de grignoter n'importe quoi. 🙌 Les Protein2o Prêts à boire protéines et électrolytes, c'est une façon super simple de booxter ton apport en protéines en milieu de journée, sans sucre et sans peser quoi que ce soit: https://keysnutrition.com/products/proteine2o-eau-infusee-de-proteines-proteine2o-protein-infused-water. Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6412413/. Dis-moi en commentaire: est-ce que tu remarques une différence quand tu manges plus de protéines dans ta journée?

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2026-10-02 · Vendredi — produit — 9 h

C'est vendredi, l'automne est bien installé et t'as le goût de quelque chose de décadent? On a exactement ce qu'il te faut. Notre KEYS NUTRITION Beurre de caramel sans sucre 200ml, c'est la tartinade qui goûte le vrai caramel, sans le sucre qui gâche tout. Sur des crêpes faibles en glucides, fondu dans ton café du matin ou à la cuillère directement du pot (on va pas te juger), c'est une petite victoire savoureuse à chaque bouchée. 🍂 Et cette semaine, utilise le code RECETTE10 sur keysnutrition.com pour avoir 10% de rabais sur ta commande de 50$ et plus: https://keysnutrition.com/products/nouveaute-caramel-decadents-keto-quebec-4-saveurs-disponibles. C'est quoi ta façon préférée de manger du caramel? Dis-le en commentaire!

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2026-10-03 · Samedi — humour — 9 h

Les soupers de famille d'automne s'en viennent, la table est pleine, et quelqu'un va inévitablement te demander si t'as 'le droit' de manger ça. Saudine, t'as pas besoin de permis pour bien manger! Cette année, tu arrives avec les Go Gummy Jujubes sans sucre pour les kids (et les adultes), et tout le monde est content sans le crash de sucre en après-midi. 🎉 C'est la collation sans sucre qui passe dans le plateau de bonbons sans que personne remarque quoi que ce soit: https://keysnutrition.com/products/go-gummy-jujubes. Commente le mot LISTE pour recevoir gratuitement notre liste des 44 aliments sans sucre à avoir dans ton panier d'épicerie, juste à temps pour l'Halloween qui s'en vient!

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2026-10-04 · Dimanche — scientifique — 9 h

T'as déjà voulu faire de la pâtisserie maison sans exploser ton apport en glucides? La farine d'amandes, c'est une des substitutions les plus faciles et les plus populaires dans une cuisine faible en glucides. Selon une étude publiée sur PubMed ("Higher protein intake preserves lean mass and satiety with weight loss in pre-obese and obese women"), un apport plus élevé en protéines aide à conserver la masse musculaire et améliore la sensation de satiété, et c'est exactement ce que la farine d'amandes apporte par rapport à la farine blanche ordinaire: plus de protéines, moins de glucides nets. 🍂 Notre KEYS NUTRITION Farine d'amandes 907g, c'est le grand format économique pour faire des muffins, des crêpes ou une croûte de tarte qui va épater tout le monde au souper d'Action de grâce: https://keysnutrition.com/products/keys-nutrition-farine-damandes-907g. Source: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17299116/. T'as une recette faible en glucides préférée avec la farine d'amandes? Partage-la en commentaire, on adore ça lire vos idées! Et si tu veux encore plus d'inspiration et de partages entre membres, rejoins notre groupe Facebook Keys Nutrition: https://www.facebook.com/groups/213480276051578.

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2026-10-05 · Lundi — scientifique — 9 h

Tu savais que manger plus de protéines, c'est peut-être la façon la plus simple de less fringales? Une méta-analyse publiée sur PubMed (titre: 'Effect of short- and long-term protein consumption on appetite and appetite-regulating gastrointestinal hormones') montre que la protéine réduit la faim, augmente la satiété et fait grimper les hormones coupe-faim GLP-1 et cholécystokinine, tout ça en même temps. En gros, ton corps reçoit un vrai signal 'chus pu faim', pas juste une illusion. Pour une collation protéinée rapide qui fait exactement ça, les Quest Barres protéinées sont parfaites, plusieurs saveurs disponibles sur keysnutrition.com/products/quest-barres-proteinees-plusieurs-saveurs-disponible. Dis-moi dans les commentaires: c'est quoi ta meilleure stratégie pour pas craquer sur le snack du soir, commente avec un mot ou un emoji! 💪

Source: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938420304376

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2026-10-06 · Mardi — humour — 9 h

T'as déjà mangé un sandwich et senti le coup de masse 20 minutes après? Le pain blanc ordinaire, c'est un peu comme envoyer une bombe de glucose direct dans ton sang, tabarnouche. Depuis qu'on a switché pour le pain faible en glucides, la vie est juste... plus légère? On digère, on continue nos journées comme du monde. Le Carbonaut Pain blanc 544g, c'est du pain qui goûte le vrai pain, mais sans l'effet somnifère de l'après-midi. Parfait pour tes lunchs d'automne sans compromis: keysnutrition.com/products/carbonaut-pain-blanc-544g-keto-quebec. Tag un ami qui a encore peur de changer son pain, il mérite de savoir ça! 🍞

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2026-10-07 · Mercredi — communaute — 9 h

C'est quoi ton déjeuner idéal un matin d'automne, honnêtement? Vote dans les commentaires: A) Gruau chaud et réconfortant ou B) Oeufs, fromage et pain faible en glucides? On est une gang ici à avoir repensé notre matin pour se sentir mieux toute la journée, et on adore entendre ce qui marche pour vous autres! Pour encore plus d'idées de déjeuners sans sucre et d'échanges avec des gens qui comprennent le mode de vie faible en glucides, viens nous rejoindre dans notre groupe Facebook privé Keys Nutrition: https://www.facebook.com/groups/213480276051578. C'est une belle communauté de monde curieux, bienveillant, et franchement drôle. Les Farm Girl Céréales Croquants à la cannelle, c'est un autre super choix du matin qui goûte le bonheur sans le sucre: keysnutrition.com/products/farm-girl-cereales-croquants-a-la-canelle-280g. Commente A ou B, on veut tout savoir! 🍂

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2026-10-08 · Jeudi — scientifique — 9 h

Avais-tu déjà entendu que trop de sucre peut directement fatiguer ton foie, pas juste ta taille? Une étude publiée sur PubMed (titre: 'Advances in Insulin Resistance, Molecular Mechanisms, Therapeutic Targets, and Future Directions') explique que la résistance à l'insuline se développe d'abord dans le foie, les muscles et le tissu adipeux, créant une cascade de perturbations du métabolisme du glucose et des lipides. Autrement dit, chaque excès de sucre s'accumule quelque part, et le corps finit par moins bien répondre. La bonne nouvelle, c'est qu'on peut changer ça un repas à la fois. Pour sucrer sans stresser ton métabolisme, le Swerve Remplacement du sucre granulé est un choix intelligent en cuisine: keysnutrition.com/products/swerve-ultime-remplacement-du-sucre-granule. Commente le mot LISTE pour recevoir gratuitement notre liste des 44 aliments sans sucre à avoir dans ton panier d'épicerie! 🍁

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2026-10-09 · Vendredi — produit — 9 h

C'est vendredi, pis t'as ben mérité un petit quelque chose de décadent, non? Le KEYS NUTRITION Beurre de caramel sans sucre 200ml, c'est exactement ça: un caramel qui goûte le vrai caramel, crémeux, riche, réconfortant, mais sans le sucre qui vient tout gâcher. Tu le glisses sur des crêpes faibles en glucides, tu le mélanges dans un yogourt grec, tu le prends direct à la cuillère (on te juge pas, promis). C'est une création 100% québécoise de chez Keys Nutrition, et les 4 saveurs disponibles, c'est pas peu dire. Commande en ligne avec le code RECETTE10 pour 10% de rabais sur tout achat de 50 dollars et plus sur keysnutrition.com/products/nouveaute-caramel-decadents-keto-quebec-4-saveurs-disponibles. Passe-le à un ami qui mérite un vendredi sucré sans le sucre! 🍮

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2026-10-10 · Samedi — humour — 9 h

C'est la fin de semaine de l'Action de grâce, pis la table va être pleine, on se comprend. La vraie question c'est: comment on fait pour profiter du festin sans passer le lundi à regretter le deuxième morceau de tarte? Réponse honnête: on commence par les bonnes affaires. Les Slim Syrups sirops sans sucre, c'est ton meilleur ami pour transformer la tarte, la citrouille ou le café d'Action de grâce en quelque chose qui goûte encore meilleur, sans le crash de sucre qui suit le repas. Plusieurs saveurs disponibles, ça s'adapte à toutes les recettes de la gang: keysnutrition.com/products/slim-syrups-slim-syrups. Dis-nous dans les commentaires: c'est quoi le plat dont tu peux vraiment pas te passer au souper du Action de grâce? On est curieux! 🦃🍂

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2026-10-11 · Dimanche — scientifique — 9 h

T'as déjà remplacé la farine blanche par de la farine d'amandes dans une recette, pis tu t'es demandé si ça valait vraiment la peine? Une étude publiée sur PubMed (titre: 'Contribution of gastroenteropancreatic appetite hormones to protein-induced satiety', Am J Clin Nutr 2013) démontre que les repas plus riches en protéines et plus faibles en glucides augmentent significativement les hormones de satiété, dont le GLP-1 et le PYY, et réduisent la faim de façon dose-dépendante. La farine d'amandes, c'est exactement ce genre de substitution: plus de protéines, moins de glucides nets, même plaisir dans le bol. La KEYS NUTRITION Farine d'amandes 907g est fabriquée ici, pour tes recettes de biscuits d'Halloween, muffins d'automne ou pancakes du dimanche matin: keysnutrition.com/products/keys-nutrition-farine-damandes-907g. Commente le mot LISTE pour recevoir gratuitement notre liste des 44 aliments sans sucre à avoir dans ton panier d'épicerie! 🎃

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2026-10-12 · Lundi — humour — 9 h

C'est l'Action de grâce aujourd'hui, pis tu sais ce que ça veut dire : une tablée au complet qui te demande pourquoi tu manges pas de dessert sucré. 😄 Bonne nouvelle, toi t'as un secret dans ta manche : les Slim Syrups sirops sans sucre, qui transforment ta crème fouettée, ton café ou ton sirop de table en pur bonheur sans culpabilité. Une tonne de saveurs, zéro sucre, et les curieux autour de la table vont finir par vouloir ta recette. Attrape la tienne ici : https://keysnutrition.com/products/slim-syrups-slim-syrups. Commente le mot LISTE et on t'envoie gratuitement notre liste des 44 aliments sans sucre à avoir dans ton panier d'épicerie, juste à temps pour les prochains soupers de famille.

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2026-10-13 · Mardi — scientifique — 9 h

As-tu déjà entendu dire que le sucre, c'est pas juste une question de calories? Une grande revue publiée sur PubMed ('Dietary sugar consumption and health: umbrella review', pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37019448) confirme que réduire sa consommation de sucres libres en dessous de 25 g par jour est associé à de meilleurs résultats pour la santé cardiométabolique. En clair : le sucre ajouté, ton corps en veut pas autant que l'industrie alimentaire le pense. La bonne nouvelle, c'est qu'on peut encore se gâter sans culpabilité, comme avec le KEYS NUTRITION Beurre de caramel sans sucre, une tartinade décadente, faible en glucides, qui goûte vrai sans le surplus de sucre. Essaie-le ici : https://keysnutrition.com/products/nouveaute-caramel-decadents-keto-quebec-4-saveurs-disponibles. Dis-moi en commentaire : tu savais que 25 g de sucre, c'est à peu près 6 cuillères à thé par jour?

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2026-10-14 · Mercredi — communaute — 9 h

Halloween s'en vient à grands pas et on a une vraie question pour toi : quand les enfants reviennent avec leur sac de bonbons, c'est plutôt A) tu piges dedans sans remords ou B) tu restes zen parce que t'as ta propre collation sans sucre qui t'attend? Vote A ou B en commentaire, on veut savoir dans quelle gang tu te trouves! 🎃 Et si tu veux jaser recettes, astuces et nouvelles trouvailles avec des gens qui comprennent ta façon de manger, rejoins notre groupe Facebook Keys Nutrition, c'est gratuit et la communauté est vraiment le fun : https://www.facebook.com/groups/213480276051578. Pour les soirs d'Halloween où t'as besoin d'une collation qui tient la route, les Go Gummy jujubes sans sucre font le travail, même look festif, zéro culpabilité. Trouve-les ici : https://keysnutrition.com/products/go-gummy-jujubes.

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2026-10-15 · Jeudi — scientifique — 9 h

Toi, tu te demandes pourquoi t'as toujours faim une heure après un repas sans protéine? La réponse est dans la science : une étude publiée sur PubMed ('Dietary protein - its role in satiety, energetics, weight loss and health', pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23107521) explique que la protéine agit directement sur les cibles métaboliques de la satiété et de la dépense énergétique. En gros, manger plus de protéine, ça te garde rassasié plus longtemps, pis ça aide à maintenir ta masse musculaire en prime. Un moyen simple de boucler ta journée en protéine : les Quest barres protéinées, pratiques, goûteuses et faibles en glucides nets, parfaites à garder dans ton sac pour les petites fringales d'automne. Attrapes-en quelques-unes ici : https://keysnutrition.com/products/quest-barres-proteinees-plusieurs-saveurs-disponible. Dis-moi en commentaire ta saveur de barre protéinée préférée, genre chocolat, caramel ou fruits?

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2026-10-16 · Vendredi — produit — 9 h

T'as envie de cuisiner quelque chose de bon ce week-end sans exploser tes glucides? La KEYS NUTRITION Farine d'amandes 907g, c'est la base que t'as besoin dans ton armoire : elle remplace la farine blanche dans pratiquement n'importe quelle recette, elle est naturellement faible en glucides nets et riche en bons gras, pis le résultat est moelleux à souhait. Pense muffins à la citrouille, galettes d'automne ou fond de tarte pour un dessert des Fêtes qui s'en vient. Utilise le code RECETTE10 sur ta commande de 50 $ et plus en ligne pour avoir 10 % de rabais : https://keysnutrition.com/products/keys-nutrition-farine-damandes-907g. Tague un ami qui adore cuisiner et à qui ça ferait plaisir de découvrir cette farine!

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2026-10-17 · Samedi — scientifique — 9 h

Tu regardes une étiquette et tu vois '30 g de glucides' pis t'as l'air perdu? Laisse-moi t'expliquer ça vite. Les glucides nets, c'est ce que ton corps absorbe vraiment : on soustrait les fibres alimentaires des glucides totaux, parce que les fibres passent sans faire monter ta glycémie. Une revue sérieuse sur PubMed ('Dietary protein - its role in satiety, energetics, weight loss and health', pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23107521) rappelle que c'est la gestion des glucides nets, et non juste des calories, qui influence vraiment le métabolisme à long terme. La KEYS NUTRITION Fibre d'avoine 750g, c'est une façon simple d'augmenter tes fibres dans tes recettes du quotidien : smoothie, gruau, muffins, ça marche partout pis ça réduit tes glucides nets d'un coup. Trouve-la ici : https://keysnutrition.com/products/keys-nutrition-marque-100-quebecoise-fibre-davoine-750g. Commente le mot LISTE et on t'envoie gratuitement notre liste des 44 aliments sans sucre à avoir dans ton panier, idéale pour tout revoir avec les yeux des glucides nets!

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2026-10-18 · Dimanche — humour — 9 h

Soyons honnêtes : Halloween c'est dans deux semaines, pis tu vas 'goûter' au chocolat des kids, on se comprend tous. 😄 Mais imagine si t'avais déjà ton propre chocolat noir dans ton tiroir secret, un qui goûte vrai, sans sucre ajouté, pis que t'avais pas besoin de voler personne? C'est exactement ce que font les Ross Chocolates barres de chocolat noir au sel marin, un équilibre parfait entre l'amer du chocolat noir et le craquant du sel, faibles en glucides nets, pour les grands qui se gâtent intelligemment. Commande la tienne avant qu'on soit à court, les fins de semaine d'Halloween ça défile vite : https://keysnutrition.com/products/ross-barre-de-chocolat-noir-sans-sucre-ajoute-sel-marin-ross-no-sugar-added-dark-chocolate-bar-sea-salt. Tague la personne dans ta vie qui pige dans le sac des enfants chaque année!

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2026-10-19 · Lundi — scientifique — 9 h

As-tu déjà remarqué que t'as bien moins faim après un repas riche en protéines qu'après une toast blanche? C'est pas dans ta tête, c'est de la science pure. Une étude publiée sur PubMed ("Contribution of gastroenteropancreatic appetite hormones to protein-induced satiety", pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23466396) montre que plus on mange de protéines, plus le corps libère du GLP-1 et du PYY, les hormones qui disent à ton cerveau 'OK on a assez mangé.' Concrètement, ça veut dire moins de fringales entre les repas et moins de tendance à grignoter n'importe quoi. Pour partir la semaine du bon pied, les Protein2o prêts à boire sont une façon rapide et délicieuse d'ajouter des protéines et des électrolytes à ta journée: keysnutrition.com/products/proteine2o-eau-infusee-de-proteines-proteine2o-protein-infused-water. Dis-moi en commentaire, toi c'est quoi ton truc pour rester rassasié plus longtemps? Ou commente le mot LISTE pour recevoir gratuitement notre liste des 44 aliments sans sucre à avoir dans ton panier d'épicerie! 🙌

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2026-10-20 · Mardi — humour — 9 h

Halloween c'est dans 11 jours et le sac de bonbons est déjà entamé... on se connaît. 😅 Le truc vicieux c'est qu'on se dit 'juste un petit', mais le sucre appelle le sucre et là t'es rendu à ta 7e mini-boule de gomme sans t'en rendre compte. Bonne nouvelle: les Go Gummy jujubes sans sucre existent exactement pour ce genre de moment. Même texture, même fun, zéro sucre ajouté. Ton Halloween peut goûter bon sans le crash de sucre du lendemain: keysnutrition.com/products/go-gummy-jujubes. Tag un ami qui va 'checker les bonbons des enfants' cette année! 👻

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2026-10-21 · Mercredi — communaute — 9 h

C'est quoi ton déjeuner idéal un matin d'automne à Québec? Vote dans les commentaires: A) Quelque chose de chaud et sucré (gruau, crêpes, pain doré) ou B) Quelque chose de faible en glucides et nourrissant (oeufs, céréales sans sucre, smoothie protéiné)? On est une gang qui se comprend et j'adore voir vos réponses! Si t'as envie d'aller plus loin et de jaser recettes, astuces et trouvailles sans sucre avec des gens qui vivent la même chose que toi, viens nous rejoindre dans notre groupe Facebook Keys Nutrition: c'est gratuit, bienveillant et ben le fun. La farine d'amandes Keys Nutrition 907g c'est un incontournable pour les crêpes, muffins et gaufres faibles en glucides du dimanche matin: keysnutrition.com/products/keys-nutrition-farine-damandes-907g. Alors, A ou B? Réponds en commentaire! 😊

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2026-10-22 · Jeudi — scientifique — 9 h

Savais-tu que le sucre ajouté peut faire ben plus de dégâts que juste sur ta ligne? Une revue publiée sur PubMed ("Metabolism and Health Impacts of Dietary Sugars", pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8792817) souligne que "excessive fructose consumption decreases satiety and increases adipogenesis", ce qui veut dire que trop de sucre favorise l'accumulation de gras, la résistance à l'insuline et l'inflammation. Autrement dit, c'est pas juste les calories qui comptent, c'est la source. Remplacer le sucre dans tes recettes maison par le Swerve remplacement du sucre granulé c'est une substitution 1 pour 1, sans glucides nets, et ça goûte vachement bien: keysnutrition.com/products/swerve-ultime-remplacement-du-sucre-granule. Pis toi, t'as déjà essayé de cuisiner sans sucre à la maison? Partage ton expérience en commentaire! 🍂

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2026-10-23 · Vendredi — produit — 9 h

C'est vendredi, t'as bien travaillé toute la semaine et là tu mérites quelque chose de bon. Mais genre, vraiment bon. Le KEYS NUTRITION Beurre de caramel sans sucre 200ml c'est pas une consolation: c'est du vrai caramel décadent, onctueux, qui goûte exactement ce que tu penses. Tu le mets sur ta crêpe de farine d'amandes, dans ton yogourt, sur tes céréales faibles en glucides ou... directement à la cuillère, on te juge pas. Pas de sucre ajouté, fabriqué au Québec, disponible en 4 saveurs. Ce weekend, traite-toi comme tu le mérites. Utilise le code RECETTE10 pour 10% de rabais sur toute commande de 50$ et plus en ligne: keysnutrition.com/products/nouveaute-caramel-decadents-keto-quebec-4-saveurs-disponibles. Tag quelqu'un qui a besoin de se gâter ce vendredi! 🍁🧡

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2026-10-24 · Samedi — humour — 9 h

Honnêtement, la vraie terreur d'Halloween c'est pas les zombies. C'est de distribuer des bonbons toute la soirée en espérant ne pas les finir soi-même avant que les enfants sonnent. 🎃 On a tous vécu ça. Cette année, la stratégie gagnante c'est d'avoir des collations faibles en glucides pour toi pendant que tu gardes la porte. Les Go Beanz Edamames croustillants c'est salé, satisfaisant, plein de protéines, et tu risques pas de les confondre avec les bonbons des enfants: keysnutrition.com/products/go-beanz-edamames. Réponds en commentaire avec ton emoji Halloween préféré et dis-moi si t'es du type 'je distribue généreusement' ou 'je surveille le stock de près'! 👻🎃

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2026-10-25 · Dimanche — scientifique — 9 h

Halloween s'en vient samedi, et d'ici là t'as peut-être envie d'un bon dimanche de récupération. Et si je te disais que le magnésium joue un rôle direct dans la qualité de ton sommeil et la récupération musculaire? Une étude publiée sur PubMed ("A High-Sugar Diet Consumption, Metabolism and Health Impacts", pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35889898) rappelle aussi que le sucre en excès perturbe l'équilibre hormonal et nerveux du corps, deux choses que le magnésium aide à soutenir. Le KEYS NUTRITION Magnésium Citrate 500mg c'est une forme de magnésium bien absorbée par le corps, idéale pour un dimanche soir de recharge avant la semaine: keysnutrition.com/products/keys-nutrition-magnesium-citrate-500mg. Commente le mot LISTE en commentaire pour recevoir gratuitement notre liste des 44 aliments sans sucre à avoir dans ton panier d'épicerie! T'en avais besoin depuis longtemps, je le sais. 🍂

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2026-10-26 · Lundi — scientifique — 9 h

Tu savais que trop de sucre peut littéralement nuire à la façon dont ton cerveau gère l'énergie? Une méta-analyse publiée sur PubMed ("Relation of Insulin Resistance to Brain Glucose Metabolism", pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38980355) confirme qu'une résistance à l'insuline, souvent liée à une alimentation trop riche en sucres, perturbe le métabolisme du glucose dans le cerveau. En gros, moins de sucre = un cerveau qui tourne mieux! Pour tes desserts sans sucre ajouté, le Beurre de caramel sans sucre KEYS NUTRITION, c'est une façon gourmande de garder tes glucides nets bien bas: keysnutrition.com/products/nouveaute-caramel-decadents-keto-quebec-4-saveurs-disponibles 🧠 Commente le mot LISTE pour recevoir gratuitement notre liste des 44 aliments sans sucre à avoir dans ton panier d'épicerie!

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2026-10-27 · Mardi — humour — 9 h

Trick or treat... mais pour toi c'est plutôt trick or faible en glucides, hein? 😄 Pendant que les enfants du quartier ramassent des sacs pleins de bonbons, toi tu jases avec les voisins en grignotant tes Go Gummy jujubes sans sucre et tu te sens pas mal full cristie de smart. La vraie horror story d'Halloween, c'est le crash de glycémie à 22h, pas tes jujubes! Trouve les tiens ici: keysnutrition.com/products/go-gummy-jujubes. Tague un ami qui a besoin d'une meilleure option de bonbons cette année!

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2026-10-28 · Mercredi — communaute — 9 h

Toi, le matin, t'es plutôt quel genre de déjeuner? 🍳 Sondage rapide: vote en commentaire! A) Oeufs, bacon et fromage, on démarre en lion. B) Céréales faibles en glucides avec du lait, vite fait bien fait. Pas de mauvaise réponse, on veut juste jaser de ce qui marche pour vous! Et si tu veux faire partie d'une gang qui partage des idées, des recettes et des bons plans sans sucre au quotidien, rejoins notre groupe Facebook Keys Nutrition ici: https://www.facebook.com/groups/213480276051578. On est une belle communauté de monde qui se comprend! Commente A ou B et viens nous rejoindre dans le groupe 👇

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2026-10-29 · Jeudi — scientifique — 9 h

As-tu remarqué que tu as moins faim quand tu manges plus de protéines? C'est pas dans ta tête! Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition ("Contribution of gastroenteropancreatic appetite hormones to protein-induced satiety", pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23466396) démontre que la protéine augmente la satiété de façon proportionnelle à la dose, en stimulant les hormones GLP-1 et PYY qui disent à ton cerveau que t'as assez mangé. Une collation santé riche en protéines comme les Go Gummy Protéine, c'est exactement le genre de trick qui t'évite de plonger dans les bonbons d'Halloween ce soir! Trouve-les ici: keysnutrition.com/products/go-gummy-proteine-jujubes 💪 Tague un ami qui grignote tout le temps entre les repas!

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2026-10-30 · Vendredi — produit — 9 h

Tu veux cuisiner des muffins à la citrouille pour l'Halloween sans faire exploser tes glucides nets? La KEYS NUTRITION Farine d'amandes 907g, c'est ta meilleure alliée: faible en glucides, riche en bons gras et elle donne une texture moelleuse à tous tes baked goods d'automne. Remplace juste la farine blanche 1 pour 1 dans ta recette préférée et le tour est joué! Commande en ligne dès maintenant sur keysnutrition.com/products/keys-nutrition-farine-damandes-907g et utilise le code RECETTE10 pour avoir 10% de rabais sur ta commande de 50$ et plus. 🍂 Dis-nous en commentaire ce que tu prévois cuisiner ce weekend!

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2026-10-31 · Samedi — humour — 9 h

C'est l'Halloween! Les enfants sonnent à ta porte, toi t'es là avec ton bol de bonbons... et tu te demandes si le chocolat noir sans sucre ajouté compte comme une 'distribution officielle'. La réponse est oui, cristie, et t'as même le droit d'en garder pour toi! 🎃 Les Ross Chocolates barres de chocolat noir au sel marin, c'est exactement le genre de petit plaisir d'Halloween dont personne va se plaindre, sans le sucre qui te ferait passer la nuit à faire le plafond. Trouve-les sur keysnutrition.com/products/ross-barre-de-chocolat-noir-sans-sucre-ajoute-sel-marin-ross-no-sugar-added-dark-chocolate-bar-sea-salt. Dis-moi en commentaire: t'as résisté aux bonbons des enfants ce soir, oui ou non? 😄

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Jeudi 1er octobre 2026 — Souper — 12 h

Comment faire un gratin de chou-fleur au bacon sans sucre?

🍽️ Nouvelle recette : Comment faire un gratin de chou-fleur au bacon sans sucre?

Sans sucre, faible en glucides et riche en protéines. La recette complète juste ici 👇
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Dimanche 4 octobre 2026 — Dessert — 12 h

Comment faire une tarte aux pommes sans sucre et faible en glucides?

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Mardi 6 octobre 2026 — Déjeuner — 12 h

Comment faire des crêpes sans sucre et faibles en glucides?

🍽️ Nouvelle recette : Comment faire des crêpes sans sucre et faibles en glucides?

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Jeudi 8 octobre 2026 — Souper — 12 h

Comment faire un sauté de boeuf aux courges sans sucre?

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Dimanche 11 octobre 2026 — Dessert (Action de grâce) — 12 h

Comment faire un gâteau aux pommes sans sucre pour l'automne?

🍽️ Nouvelle recette : Comment faire un gâteau aux pommes sans sucre pour l'automne?

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Mardi 13 octobre 2026 — Déjeuner — 12 h

Déjeuner sans sucre: bowl automnal aux courges et bacon croustillant

🍽️ Nouvelle recette : Déjeuner sans sucre: bowl automnal aux courges et bacon croustillant

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Jeudi 15 octobre 2026 — Souper — 12 h

Comment faire un sauté de crevettes à l'ail sans sucre?

🍽️ Nouvelle recette : Comment faire un sauté de crevettes à l'ail sans sucre?

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Dimanche 18 octobre 2026 — Dessert — 12 h

Comment faire une mousse au chocolat sans sucre et faible en glucides?

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Mardi 20 octobre 2026 — Déjeuner — 12 h

Comment faire un déjeuner sans sucre aux pommes et ricotta?

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Jeudi 22 octobre 2026 — Souper — 12 h

Comment faire un agneau braisé aux courges sans sucre?

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Dimanche 25 octobre 2026 — Dessert — 12 h

Comment faire un fondant au chocolat sans sucre décadent?

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Mardi 27 octobre 2026 — Déjeuner — 12 h

Comment faire un déjeuner sans sucre gourmand à l'automne?

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Jeudi 29 octobre 2026 — Souper — 12 h

Comment faire un mijoté de veau aux champignons sans sucre?

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